YOGA

"Un esprit libre dans un corps libéré."

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Hatha

Yoga doux, postures maintenues, travail sur les muscles profonds

Très bonne approche,


Adaptée à tous les âges & tous les niveaux, Le Hatha Yoga est une vraie base travail pour aiguiser sa conscience corporelle.

Ashtanga 

Yoga dynamique,

synchronisant le mouvement au souffle selon des séries traditionnelles crées par Pattabhis Jois.

Pratique codifiée, elle peut être guidée ou "Mysore Style"

L' Ashtanga est considéré comme le Yoga de l'indépendance car il permet d'installer une pratique autonome

Vinyasa

Yoga dynamique, 
synchronisant le mouvement au souffle, 

Les postures sont enchainées selon une progression, une logique corporelle & un thème choisi

Adapté à tous les âges, il nécessite une bonne capacité respiratoire. 

Yin

Yoga doux,

synchronisant un mouvement très lent au souffle , pratiqué au sol les postures sont maintenues de 3 à 5 min,

Ici il s'agit de trouver l'endroit juste "l'équilibre entre engagement & lâcher prise"

le Yin yoga est une pratique puissante pour calmer le système nerveux.

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